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Healthy Habits / Posts tagged "muscoli"
allenamento forza resistenza

Forza o resistenza?

Forza o resistenza? Tutti e due grazie! Gli esercizi per la resistenza sono indispensabili alla sopravvivenza, perchè sono in grado di arricchire il nostro corpo di ossigeno, portando insieme a lui nutrimento alle cellule, di far funzionare adeguatamente la pompa cardio circolatoria e garantirci dosi importanti di ormoni del benessere come le endorfine. La resistenza. L' esercizio aerobico svolge inoltre una funzione preventiva e di controllo sull'aumento del peso, inviando continuamente al nostro cervello e al nostro corpo un messaggio tanto semplice quanto efficace: resta leggero perchè così sarai più economico. L'economia nel corso della vita umana è stato ed è un fattore decisivo, perchè essere leggeri ed economici vuol dire consumare meno energia per sopravvivere e quindi avere meno bisogno di cibo, ma vuol dire anche usurare meno...

muscoli e salute

Muscoli e salute

Fino a che punto è giusto e salutare spingersi nella ricerca dello sviluppo muscolare? Questa è una delle domande che mi sono posto frequentemente negli anni '70 e '80. Sviluppare una buona muscolatura in modo naturale grazie al lavoro con sovraccarichi, presenta certamente una serie di vantaggi e come normale un rovescio della medaglia. I vantaggi sono chiaramente di tipo estetico, perchè costruire un fisico muscoloso e asciutto ci dona certamente un aspetto migliore  e anche di tipo funzionale perchè il lavoro di potenziamento è il più potente produttore di ormoni per il ringiovanimento! Ogni essere umano ha una sua dotazione genetica che determina naturalmente il livello di crescita muscolare, ma tutti possono arrivare ad ottenere con qualche anno di allenamento un fisico modellato e muscoloso. La simmetria e le...