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Healthy Habits / Posts tagged "sedentarismo" (Page 11)
muscoli e salute

Riattivare persone sedentarie : 40 anni di esperienza

La mia ricerca inizia nel 1976 La prima esperienza di trasformazione della mia vita l'ho fatta su me stesso tra i 15 e i 16 anni, ero infatti magrissimo 179cm di altezza per 60 kg di peso. Venivo da anni di sport aerobici e mosti come calcio bicicletta e atletica leggera. Grazie alle tecniche del bodybuilding  in 6 anni ho trasformato il mio corpo portandolo prima a 74 kg e successivamente in altri due anni fino a 82kg, vincendo due campionati italiani di categoria. In quegli anni ho testato e capito quanto la specializzazione muscolare e la conseguente "migrazione delle fibre intermedie" fosse superiore a quanto creduto e scritto nei libri di fisiologia. Per raggiungere questo risultato ho sperimentato per anni oltre all'allenamento di sviluppo muscolare con sovraccarichi anche una...