Il peso economico dell’inattività fisica
L'articolo seguente conferma quanto da noi sostenuto da ormai 20 anni...
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La sfida del terzo millennio: la riattivazione dei sedentari
La riattivazione dei sedentari è e sarà nei prossimi anni una delle sfide più importanti e impegnative che i paesi ricchi dovranno affrontare. Il sedentarismo e' infatti la peste del terzo millennio e sta mietendo più vittime di tutte le guerre mondiali. Il problema principale delle persone non attive è la paura di non essere all'altezza a causa del collegamento che fanno tra attività fisica, dolore e sacrificio. Nella loro mente accostano la forma fisica e la buona salute alla rinuncia. A queste condizioni è chiaro che moltissimi decidano di abdicare per sempre al sovrappeso e ad una vita vissuta con il limitatore. Il mondo del fitness e dello sport vengono visti come troppo distanti dalle loro attuali possibilità e negli ultimi anni si è assistito ad una radicalizzazione...
Il percorso vincente per riattivare un sedentario
Il percorso migliore per riattivare un sedentario e convincerlo a rimettersi in movimento è fatto da tre tappe fondamentali. Informativa. Ogni buon coach dovrebbe educare le persone a riscoprire come siamo fatti e come funzioniamo, partendo dal principio dell'indissolubilità tra corpo e mente e che non possiamo trascurare nessuna delle due parti. Analizzare i motivi che ci hanno portato a fare la scelta del sedentarismo (esperienze) e spiegare alla persona che a qualunque eta' della vita si può decidere di cambiare e ritrovare la piena forma psico fisica, che aver sbagliato percorso non vuol dire aver sbagliato obiettivo. Ma la cosa più importante di tutte è far capire che il nostro organismo possiede gia' al suo interno tutte le risorse, dobbiamo solo allenarci a utilizzarle meglio. Il secondo...
Riattivare persone sedentarie : 40 anni di esperienza
La mia ricerca inizia nel 1976 La prima esperienza di trasformazione della mia vita l'ho fatta su me stesso tra i 15 e i 16 anni, ero infatti magrissimo 179cm di altezza per 60 kg di peso. Venivo da anni di sport aerobici e mosti come calcio bicicletta e atletica leggera. Grazie alle tecniche del bodybuilding in 6 anni ho trasformato il mio corpo portandolo prima a 74 kg e successivamente in altri due anni fino a 82kg, vincendo due campionati italiani di categoria. In quegli anni ho testato e capito quanto la specializzazione muscolare e la conseguente "migrazione delle fibre intermedie" fosse superiore a quanto creduto e scritto nei libri di fisiologia. Per raggiungere questo risultato ho sperimentato per anni oltre all'allenamento di sviluppo muscolare con sovraccarichi anche una...