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Stile di vita

Healthy Habits / Stile di vita (Page 13)
muscoli e salute

Riattivare persone sedentarie : 40 anni di esperienza

La mia ricerca inizia nel 1976 La prima esperienza di trasformazione della mia vita l'ho fatta su me stesso tra i 15 e i 16 anni, ero infatti magrissimo 179cm di altezza per 60 kg di peso. Venivo da anni di sport aerobici e mosti come calcio bicicletta e atletica leggera. Grazie alle tecniche del bodybuilding  in 6 anni ho trasformato il mio corpo portandolo prima a 74 kg e successivamente in altri due anni fino a 82kg, vincendo due campionati italiani di categoria. In quegli anni ho testato e capito quanto la specializzazione muscolare e la conseguente "migrazione delle fibre intermedie" fosse superiore a quanto creduto e scritto nei libri di fisiologia. Per raggiungere questo risultato ho sperimentato per anni oltre all'allenamento di sviluppo muscolare con sovraccarichi anche una...

buone abitudini

Perchè la qualità della vita dipende dalle buone abitudini

Da una indagine Istat,solo il 15% della popolazione Italiana pratica attivita' fisica 5 o piu' volte per settimana,circa il 35% pratica in modo irregolare e il 50% e' sedentario. Forse tutte queste persone non sono state correttamente informate che sia la lunghezza ma soprattutto la qualita' della loro vita dipende dalle loro abitudini (stile di vita). Fino alla seconda guerra mondiale era impensabile che un essere umano potesse trascorrere mesi o anni senza praticare attivita' fisica, la conseguenza di questo era che le malattie come l'obesita' il diabete la depressione e altre malattie non trasmissibili erano praticamente sconosciute o numericamente poco rilevanti. Privarsi del movimento e' la molla di innesco di tutte queste nuove malattie! Bisogna far attenzione a non confondere la causa con l'effetto...