Allena e abbi cura della tua mente come del tuo corpo
Allena e abbi cura della tua mente come del tuo corpo...
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Semplici rimedi per contrastare l’eccesso di stress
▶ Semplici rimedi per contrastare l'eccesso di stress ◀ Lo stress quando è eccessivo diventa un pericolo potenziale per la nostra salute. Premesso che ogni volta che usciamo dalla nostra zona di confort subiamo una forma di stress,in questo caso positivo rappresentato dall'adattamento,dobbiamo distinguere e riconoscere quando invece lo stress diventa nocivo e come possiamo combatterlo. Il nostro organismo è naturalmente dotato di un sistema ormonale in grado di reagire di fronte alle forme più acute di stress, esistono infatti ormoni come il cortisolo detti anche ormoni stressanti che il nostro organismo produce ogni volta che si trova in difficoltà per far fronte all'emergenza. Possono essere diverse le ragioni per cui produciamo cortisolo, una delle più frequenti è la mancanza di cibo per molte ore. Il nostro organismo legge questa...
Guarda bene quello che mangi!
Guarda bene quello che mangi! Saper leggere gli ingredienti degli alimenti è una forma di prevenzione importante. Dopo anni di discussioni e congetture sulla presunta pericolosità dello zucchero sono usciti recentemente studi scientifici che hanno definitivamente chiarito che un uso eccessivo dello stesso porta ad una serie infinita di malattie primo tra tutti il diabete mellito o di tipo 2. Il rischio più grande in questo momento è rappresentato dallo zucchero aggiunto agli alimenti perchè moltissime persone ne assumono senza esserne consapevoli. Una percentuale altissima di prodotti alimentari come sughi pronti,maionese,succhi di frutta,patate fritte,piselli in scatola, pancarrè, yogourt, passata di pomodoro , cereali in fiocchi per la prima colazione...
Tu sei l’azienda più importante
Tu sei l'azienda più importante! Tre consigli per non portarla al fallimento! Attenzione a non commettere il più pericoloso degli errori, cioè anteporre il lavoro e gli impegni quotidiani alla cura della tua salute fisica e mentale. Da queste dipende la tua vita futura, la possibilità di sviluppare i tuoi progetti futuri, di stare con i tuoi cari, di poter essere utile alla famiglia e alla comunità...
I tre grandi pericoli del nostro tempo
I tre grandi pericoli del nostro tempo Tecnologia: La tecnologia nasce per aiutare l'essere umano non per sostituirlo o distruggerlo. Un eccesso di connettività, l'abbandono della scrittura a mano e l'utilizzo del cellulare come memoria sostitutiva, sono delle abitudini oggi molto consuete, ma in realtà subdole e molto pericolose! Il nostro cervello ha infatti bisogno come del resto tutto il resto del corpo di stimoli per mantenersi attivo e funzionare, sostituendolo con uno smartphone potremmo fargli arrivare un messaggio assai pericoloso, quello che non è più necessario!! Inoltre un eccesso di connettività può provocare disturbi del sonno. Tempo: Dopo milioni di anni di relativa tranquillità negli ultimi 40 si è verificata una cosa stranissima, nessuno ha più tempo! Il tempo scorre da sempre e le giornate sono sempre state di 24...
Attenti alla gestione della chimica organica
Attenti alla gestione della chimica organica Partiamo dal principio che ogni cosa che noi pensiamo,facciamo o mangiamo provoca modificazioni chimiche nel nostro organismo. Mangiare, respirare, muoversi , ognuna di queste attività provoca delle variazioni chimiche all'interno del nostro organismo. Dalle condizioni chimiche del momento dipende anche quello che ci succederà...
Best Practice metodo Healthy Habits
Il Progetto Pilota. Febbraio 2016 - maggio 2016. Il progetto pilota effettuato su un gruppo di 10 persone aveva come finalita' il miglioramento dello stile di vita dei partecipanti attraverso la modifica delle loro abitudini. Il metodo U-Activ utilizzato nel test non prevede imposizione sulle persone, ma partecipazione e autodeterminazione da parte delle stesse grazie al self empowerment che il sistema punta ad ottenere. Il percorso basato su alcuni principi molto innovativi punta tutto su consapevolezza e conoscenza e parte dal principio che l'organismo umano possiede naturalmente al suo interno tutte le risposte per garantirsi longevità ed efficienza. Dallo stile di vita dipenderanno infatti le condizioni di salute e di efficienza future ,le assenze per malattia e la maggiore o minore produttivita', come dimostrato scientificamente .(world economic forum davos 2012,...