Top

healthy habits academy Tag

Healthy Habits / Posts tagged "healthy habits academy" (Page 5)

La sedentarietà mina i bilanci delle aziende

La sedentarietà mina i bilanci delle aziende   Appare sempre più evidente l'estrema convenienza anche economica delle aziende nell'investire su progetti di miglioramento della cultura della salute nella forza lavoro. L'ultimo report diffuso dell'OMS a settembre 2018 fotografa una situazione relativa alla sedentarietà veramente drammatica. Nei paesi industrializzati la percentuale di persone inattive è altissima con una maggiore diffusione tra le donne che raggiungono in alcuni paesi picchi del 37% . La scienza ha ormai capito da tempo che la sedentarietà è una piaga sociale ed e economica essendo un acceleratore di tutte le patologie non trasmissibili e che insieme alle altre abitudini deciderà in gran parte la salute futura. Creare una cultura diffusa della salute in azienda coinvolgendo nel progetto anche le famiglie dei lavoratori oggi è possibile senza aggravi di costi per le...

La forza del silenzio 

La forza del silenzio    Ritagliarsi degli spazi di silenzio all'interno della nostra giornata rappresenta una delle migliori forme di prevenzione attuabili. La nostra storia evolutiva  infatti ci ha abituato per millenni a bassissimi livelli di rumore e oltretutto derivanti esclusivamente da suoni naturali come il vento, il tuono, i versi degli animali,  il rumore dell'acqua o le voci di simili. Il nostro cervello si è formattato in queste condizioni e per funzionare bene ha bisogno di sonno ,energia costante e silenzio. Nel silenzio infatti rielabora e metabolizza le informazioni ricevute ottimizzandole. Negli ultimi 100 anni le condizioni di vita si sono modificate più che nei millenni precedenti, radio , tv , auto , clacson, sirene...

Conoscere il futuro

Conoscere il futuro   Ormai è chiaro a tutti che i nostri comportamenti ricorrenti decidono in gran parte la nostra salute futura. Quello che facciamo, ciò che mangiamo, i nostri pensieri e l'ambiente che ci circonda sono in grado di modificare significativamente il nostro equilibrio interiore. Grazie ad una intuizione molti anni fa iniziai con il mio staff sanitario a monitorare via via le abitudini che ci sembrava impattassero di più sulla nostra efficienza e conseguentemente sulle nostre condizioni generali. I primi abbozzi di test di valutazioni sulle abitudini risalgono ormai a dieci anni fa circa e nel frattempo la ricerca scientifica ci aveva confermato che le principali determinanti la salute umana erano in gran parte quelle che avevamo monitorato. Il tipo di attività fisica svolta, la quantità e la ripetitività...