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Aiutiamo la mente

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Aiutiamo la mente

La vita moderna ci porta inevitabilmente a sovraccaricare il nostro sistema nervoso e la nostra mente.

Evolutivamente siamo preparati a molto lavoro fisico ma poco a sopportare stress prolungati e grande impegno mentale.

Lo stress, fattore di per se utile al progresso, se protratto e vissuto come generatore di ansia diventa malattia, come nel caso del burnout.

É recente infatti la sua introduzione da parte dell’OMS come malattia provocata dal lavoro.

Psicologia e fisiologia sono strettamente correlate tra loro.

Un modo straordinariamente efficace per contrastare “chimicamente “il disagio psicologico è attingere alle attività fisiche , tutte efficaci nel creare ormoni antitetici a quelli dello stress.

Un suggerimento proveniente dall’evoluzione ci direbbe che le attività aerobiche ( come cammino, corsa, bici..) siano più efficaci e se praticate all’aria aperta ancora di più , ma la componente della gradibilità soggettiva gioca un ruolo determinante.

Ricordiamoci quindi ogni volta che iniziamo ad avvertire i sintomi del sovraffaticamento mentale e la comparsa dei sintomi depressivi di attingere al farmaco attività fisica….quella a noi più gradita.

Ricordando che praticata in compagnia é ancora più efficace.

 

David Mariani

Il progetto Healthy Habits   Diventa un Trainer Healthy Habits   David Mariani

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