Aiutiamo la mente
Aiutiamo la mente
La vita moderna ci porta inevitabilmente a sovraccaricare il nostro sistema nervoso e la nostra mente.
Evolutivamente siamo preparati a molto lavoro fisico ma poco a sopportare stress prolungati e grande impegno mentale.
Lo stress, fattore di per se utile al progresso, se protratto e vissuto come generatore di ansia diventa malattia, come nel caso del burnout.
É recente infatti la sua introduzione da parte dell’OMS come malattia provocata dal lavoro.
Psicologia e fisiologia sono strettamente correlate tra loro.
Un modo straordinariamente efficace per contrastare “chimicamente “il disagio psicologico è attingere alle attività fisiche , tutte efficaci nel creare ormoni antitetici a quelli dello stress.
Un suggerimento proveniente dall’evoluzione ci direbbe che le attività aerobiche ( come cammino, corsa, bici..) siano più efficaci e se praticate all’aria aperta ancora di più , ma la componente della gradibilità soggettiva gioca un ruolo determinante.
Ricordiamoci quindi ogni volta che iniziamo ad avvertire i sintomi del sovraffaticamento mentale e la comparsa dei sintomi depressivi di attingere al farmaco attività fisica….quella a noi più gradita.
Ricordando che praticata in compagnia é ancora più efficace.
David Mariani
Il progetto Healthy Habits Diventa un Trainer Healthy Habits David MarianiHai bisogno di maggiori informazioni ? Contattami utilizzando il contact form
